Saturday, May 21, 2011

அல்சர் சரி ஆக என்ன பண்ணனும்? அல்சர் வராம தடுக்க என்ன பண்ணனும்?

http://img.dinamalar.com/data/images_news/tblgeneralnews_57375735045.jpg 
 
''அல்சர் குணமாக ஆறு வேளை சாப்பாடு!''


வருமானத்தில் காட்டும் அக்கறையை வயிற்றுக்கு காட்டுவது இல்லை. விளைவு, அல்சர் என்கிற வயிற்றுப் புண்!  

அல்சரை தவிர்க்க இங்கே ஐடியாக்கள் வழங்குகிறார் சென்னை அப்போலோ மருத்துவமனையின் குடல் மற்றும் கல்லீரல் சிறப்பு நிபுணர் டாக்டர் எம்.ஹரிஹரன்...

''நாம் சாப்பிட்ட உணவு 4 மணி நேரத்தில் செரிமானம் ஆகிவிடும். அதன் பிறகு மீண்டும் வயிற்றுக்குள் உணவை தள்ள வேண்டியது அவசியம்.

இது எப்படி என்றால் வண்டிக்கு பெட்ரோல் போடுவது போல்தான். ஒரு லிட்டர் பெட்ரோல் போட்டாச்சு.. வண்டியோட மைலேஜ்படி 50 கி.மீ. வண்டி ஓடிவிட்டது என்றால் அடுத்து பெட்ரோல் போட்டால்தான் தொடர்ந்து ஓடும். அதுபோல்தான் மனிதனின் வயிறும்.

சிலர் மதியம் சாப்பிடாமல் இருப்பார்கள். அல்லது சாப்பிடத் தாமதம் ஆகும். அதனால் காலையிலே சேர்த்து சாப்பிடுகிறேன் என்று அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். மொத்தமாக சாப்பிடுவதால், அந்த நேரத்தில் மந்தமாக இருக்குமே தவிர, எதிர்பார்க்கிற விஷயம் நடக்காது. தினசரி மூன்று முறை உணவு சாப்பிடுவது அவசியம். காலை 9 மணிக்கு சாப்பிட்டால் அடுத்து மதியம் 1 மணி வாக்கில் அவசியம் சாப்பிட வேண்டும்.
 http://www.tamilulakam.com/news/upload/others/Tu_12457.jpg
அப்படி சாப்பிடவில்லை என்றால் சுறுசுறுப்பு குறையும். மூளை, உள்ளிட்ட உறுப்புகள் சோர்வடைந்துவிடும். இது நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து பணியாற்றும் அனைவருக்கும் பொருந்தும். சாப்பிடவில்லை என்றால் எபெக்டிவ் ஆக செயல்பட முடியாது. ஒர்க் பெர்பாமன்ஸ் குறைந்துவிடும். சந்தையில் ரிஸ்க் எடுக்கலாம். ஆனால், சாப்பாட்டில் ரிஸ்க் எடுக்கக் கூடாது!'' என்றவர் சரியான நேரத்துக்கு சாப்பிடவில்லை என்றால் ஏற்படும் பிரச்னைகள் பற்றி விளக்கினார்.



'' சிலர் உணவை தவிர்த்துவிட்டு குளிர் பானம் அல்லது சின்னதாக ஃபாஸ்ட் ஃபுட் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இதனால் கணிசமான கலோரி உடலில் சேரும். ஆனால், அடுத்து கொஞ்ச நேரம் கழித்து சாப்பிடும் போது ஏற்கெனவே சாப்பிட்டதை கணக்கில் கொண்டு குறைவாக சாப்பிட மாட்டார்கள். ஒரு முழு கட்டு கட்டி விடுவார்கள். அது செரிப்பதற்கான உடல் உழைப்பு இல்லை என்றால் அது  கொழுப்பாக மாறிவிடும். இதனால், உடல் பருமன் ஏற்படும். கூடவே, நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்னைகளும் வரக்கூடும்!
 
  நீண்ட நேரமாக சாப்பிடவில்லை என்றால் வயிற்றில் உணவு செரிமானம் ஆவதற்காக சுரந்த அமிலம் குடலை பாதிக்க ஆரம்பிக்கும். நாளடைவில் குடலில் புண் ஏற்படும். தேவையில்லாத எரிச்சல், வாந்தி, மயக்கம் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படும்.
 http://2.bp.blogspot.com/-g7CRKBQiudk/TbrDv5EmNVI/AAAAAAAAARQ/6IbP7gcT3ng/s1600/doctor-funny.jpg
சில சமயம் மயக்கம்கூட வரும்.
அல்சர் வந்துவிட்டால் முதலில் குடல் புண் ஆற மருந்து தருவோம். அதன் பிறகு முறையாக உணவு எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். புகை, மதுப் பழக்கங்களை உடனடியாகக் கைவிட்டால், அல்சர் முழுமையாக குணமாகும். அல்சர் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் குழைய வேக வைத்த அரிசி சாதம், கஞ்சி போன்றவற்றோடு கீரை, காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. காரம் சேர்க்காத மோர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எண்ணெயில் வதக்கிய, பொரித்த உணவுகள், இனிப்பு பலகாரங்கள், காரமான குழம்பு போன்றவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. சாப்பாட்டை ஆறு வேளையாகப் பிரித்து சாப்பிடுவது நல்லது. சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவதன் மூலம் அல்சரை தவிர்ப்பதோடு, இதர லைஃப் ஸ்டைல் நோய்களிலில் இருந்தும் தப்பிக்க முடியும்!'' - நம்பிக்கையாகச் சொல்கிறார் டாக்டர் ஹரிஹரன்.


இதுவும் காரணம்
1986-ம் ஆண்டுக்கு முன்பு வரை அல்சர் வருவதற்கு ஒரே காரணம் நேரம் தவறி சாப்பிடுவதுதான்! பிறகு அல்சர் வருவதற்கு ஹெலிக்கோபேக்டர் பைலோரை என்கிற தொற்றுக் கிருமியும் காரணம் என கண்டறியப்பட்டது. அதிகம்பேருக்கு இந்த கிருமி மூலம்தான் அல்சர் பரவி வருகிறது. சிலர், 'நான் நேரத்துக்கு சரியாக சாப்பிட்டும் எனக்கு அல்சர் வந்துவிட்டது’ என்று வருந்துவதற்கான காரணம் உங்களுக்கு இப்போது புரிந்திருக்கும்.

காரணங்கள் பல..!

தலைவலி, காய்ச்சலுக்கு கண்டபடி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது...
ஆன்ட்டி பயாடிக் மாத்திரையை பிகாம்ப்ளக்ஸ் மாத்திரை உடன் சேர்த்து சாப்பிடாதது...
உணவைத் தவிர்த்து காபி, தேநீர் என அதிகம் பருகுவது...
பர்கர், ஃபிரைட் ரைஸ் என செரிக்கக் கடினமான உணவுகளை உண்பது...
தொடர்ந்து பீடி, சிகரெட் புகைத்தல்...
பாட்டில் பானங்களை அதிகமாகப் பருகுவது...
ஊறுகாய் உள்ளிட்ட காரமான உணவுகள் சாப்பிடுவது.
 நன்றி - விகடன்

30 comments:

ரேவா said...

அல்சர் பற்றி தெளிவான விளங்கங்கள்...படித்து தெளிந்தேன்...பயனுள்ள பகிர்வு நண்பரே..வாழ்த்துக்கள்

Speed Master said...

வெள்ளி அன்று எங்கே போனீர்கள்

கரீபியன் படம் பார்த்தாச்சா??

சி.பி.செந்தில்குமார் said...

ம் பார்த்தாச்சு. விமர்சனம் ரெடி /. திங்கள் காலை போடப்படும் 8 மணீக்கு

சி.பி.செந்தில்குமார் said...

ரேவா நன்றி

போளூர் தயாநிதி said...

அல்சர் பற்றி தெளிவான விளங்கங்கள்..பயனுள்ள பகிர்வு நண்பரே

Anonymous said...

அநேகருக்கு உதவும் நல்ல பகிர்வு நன்றிகள் பாஸ்

MANO நாஞ்சில் மனோ said...

வணக்கம் அண்ணே....

MANO நாஞ்சில் மனோ said...

அண்ணே மிகவும் பயனுள்ள பதிவுண்ணே...!!!

MANO நாஞ்சில் மனோ said...

அண்ணே ரொம்ப நல்லா இருக்குண்ணே...

MANO நாஞ்சில் மனோ said...

தக்காளிக்கு பிரயோஜனமான பதிவுண்ணே...

MANO நாஞ்சில் மனோ said...

போயிட்டியா அண்ணே....?

MANO நாஞ்சில் மனோ said...

உங்க தமிழ்மணம்'ல சூனியம், மாந்தரீகம், கருமாந்திரம் எல்லாம் வச்சது யாருண்ணே...?

சரியில்ல....... said...

பதிவ போட்டு "வயித்துல"பால வார்த்தீர்... இன்று என்னுடைய ப்ளாக்'ல் ஒரு பதிவும் போடவில்லை.. வந்து ஏமாற வேண்டாம்... ( நீங்க தவறாம வருவிங்களே.. அதனால தான் சொன்னேன்...ஹிஹிஹி..)

ஓ.வ.நாராயணன் ஓனர் ஆப் மாத்தியோசி said...

i have to save it for furure uses..haaaaaaaaaaaaaaassa

ரஹீம் கஸ்ஸாலி said...

ஒரு படமும் வெளியாகாத காரணத்தால் அண்ணன் இப்படி மருத்துவ குறிப்பில் இறங்கிட்டாரோ...ஆமா, தமிழ்மணம் என்னாச்சு?

உணவு உலகம் said...

அண்ணே, வணக்கம்ணே!

உணவு உலகம் said...

அண்ணே, வணக்கம்ணே!

உணவு உலகம் said...

அல்சர் கவனம் அண்ணே! அடிக்கடி படம் பார்த்து,வந்துடாமண்ணே.

காங்கேயம் P.நந்தகுமார் said...

அண்ணே என்னது ஒரு நாளைக்கு 6 வேளை சாப்பாடா? இந்த 2நாளில் மட்டும் ரூ 80 க்கு விற்கப்பட்ட புளி 90ரூபாயகவும், ரூ12 க்கு விற்கப்பட்ட 100 மி.லி தேங்காய் எண்ணெய் தற்போது 14 ரூபாய். போற போக்க பார்த்த ஒரு நாளைக்கு ஒரு வேளை சாப்பாடு சாப்பிடுவதே பெரும்பாடு ஆகிவிடும் போல் உள்ளதே? ஏன்ணே அப்ப அல்சர் வந்துருமாண்ணே?

MANO நாஞ்சில் மனோ said...

பதிவை போட்டுட்டு எங்கேடா போனே ராஸ்கல்....?

சக்தி கல்வி மையம் said...

maapla uruppadiyaana padhivu..

Unknown said...

தகவல்களுக்கு நன்றி அண்ணே!

தினேஷ்குமார் said...

வணக்கம் பாஸ் .....

நல்ல தகவல் .....

ஹையையோ எங்க பாஸ்க்கு என்னமோ ஆகிடுச்சு யாராவது வந்து காப்பாத்துங்களேன்

A.R.ராஜகோபாலன் said...

மிகவும் பயனுள்ள
மருத்துவ குறிப்புகள்
நன்றி பகின்றதர்க்கு
பதிந்ததற்கு

குணசேகரன்... said...

வாவ்...சூப்பர்.. கலக்குங்க...

செங்கோவி said...

முதல்ல தமிழ்மணம் சரியாக என்ன வழின்னு பாரும்யா..

நிரூபன் said...

சகோ மருத்துவக் குறிப்புக்கள் அருமை.

தமிழ்வாசி பிரகாஷ் said...

அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று..

கவி அழகன் said...

எல்லா ஏரியாக்கும் போய் வந்திருக்கிங்க

Kumaran S said...

kalakkiteenganna..