எடையைக் குறைக்கவும் சர்க்கரையைத் தடுக்கவும் என்ன வழி? - மெடிக்கல் டிப்ஸ்

என் வயது 21. எனது உயரம் 158 செ.மீ., எடை 76 கிலோ. என் எடையைக் குறைக்க ஆசைப்படுகிறேன். என் அப்பாவுக்குக் கடந்த 23 வருடங்களாகச் சர்க்க...